“媽媽，我真的吃不下了，實在塞不下了。”前一分鐘，在飯桌上，表妹煒煒和表弟西西還在說吃不下飯，后一分鐘，剛上桌的零食就被他們消滅了一大半。這是春節期間，我家里的真實寫照。

吃飯時滴米不沾，飯后卻零食不斷，是現在多數孩子的真實寫照。也是所有家長都很困擾的問題。讓孩子吃零食吧，覺得零食多數都是垃圾食品，沒有營養，對孩子的身心健康有害無益；可如果不讓孩子吃零食，一方面孩子哭鬧，另一方面飯都沒吃，還不讓吃零食，家長們生怕孩子會餓著。

同為家長，我的父母堅持主張禁止零食，認為零食都是垃圾食品，除了飯菜和水果，孩子最好別吃零食。而小姨認為，零食也是有營養的，愛吃零食是孩子的天性，無法阻擋。

那吃零食到底好不好呢？有專家稱，家長一提到零食就持否定態度其實是不對的，從營養學的角度講，零食是對正餐的一種補充，兒童適當吃零食對身心是有益的。

現在不少幼兒園，尤其是幼兒園加盟園所，都提倡三餐一點或三餐兩點。這一點兩點指的就是零食。在偉才幼兒園，會根據孩子的不同情況為孩子制定餐點計劃，主餐之外，會提供水果餐或者下午茶，為孩子補充牛奶、水果等以補充孩子成長所需的鈣、蛋白質、維生素等微量元素。但像薯片、油炸食品、燒烤這類口味重、熱量高且烹飪方式不衛生的零食，家長和幼兒園還是應該堅決杜絕的。